关于加拿大时差这些问题，你一定要知道！

加拿大和中国，一个西半球，一个在东半球，国内是统一采用北京时间，但加拿大不是，加拿大跨4个时区(-5到-8)，所以加拿大与中国的时差为13-16个小时，比中国慢13-16个小时。 

从3月11日凌晨2点持续到11月4日的凌晨2点开始，加拿大进入2018年的夏令时，所以现在是加拿大的夏令时。注意：加拿大的萨省未采用夏令时，这是因为萨省农民多，卑诗省、阿省、纽芬兰省以及安省西北的部分地区也没有采用夏时制。

至于这些地方为什么不用夏令时，这里就不探讨了，注意就是主要是睡眠不足的影响。还有萨省农民多每年要把时钟拨来拨去......等等原因啦

关于加拿大时差你需要了解：

主要城市的时差

倒时差的方法

温哥华：夏季15小时(4月-10月) 、冬季16小时(11月-3月)，比国内慢15-16小时。举例：现在国内时间是5月2日 12点，那温哥华的时间是5月1日 21点。（记住比中国慢大半天就对了）

卡尔加里、埃德蒙顿：夏季14小时(4月-10月) 、冬季15小时(11月-3月)，比国内慢14-15小时。举例：现在国内时间是5月2日 12点，那卡尔加里的时间是5月1日 22点。（记住比中国慢大半天就对了）

温尼伯：夏季13小时(4月-10月) 、冬季14小时(11月-3月)，比国内慢13-14小时。举例：现在国内时间是5月2日 12点，那温尼伯的时间是5月1日 23点。（记住比中国慢大半天就对了）

多伦多、渥太华、蒙特利尔：夏季12小时(4月-10月) 、冬季13小时(11月-3月)，比国内慢12-13小时。举例：现在国内时间是5月2日 12点，那多伦多的时间是5月1日 24点。（记住比中国慢大半天就对了）

方法1：

不管是去国外，还是从国外回来，到目的地后，如果当地是白天，不管多么困，都坚持不要睡觉，坚持到当地人开始睡觉时你再睡。如果当地是夜晚，那么你无论多么精神，也要上床，就是睡不着，也要闭目养神，不要起来，你会在不知不觉中慢慢睡着的。

如果你在床上躺了一夜，还没入睡(这种情况极少发生，但还是有可能)，当红日初升时，你不管是在深睡中，还是刚睡醒，还是一夜没睡着，都要想办法立即起床(若是深睡，可用闹钟或让他人叫醒你)，不要恋床，再坚持上一天,直到夜里再上床。

如果你能坚持按我说的去做，相信你会快速调好时差的.如果你坚持不了，就另做它论。

方法2：

如果目的地与出发地时差超过4个小时，最好在出发前3天-4天开始调整，每天可以晚睡一点，刚开始可以晚睡1个小时-2个小时，然后再逐渐增加到3个小时-4个小时。

1、在目的地的白天，尽量在光线明亮的地方活动或休息。

2、饮食上，白天不要吃巧克力等甜食，多吃水分较多的食物，晚上应多吃一些甜食和牛奶。